婉萱的試買日記

透過正念冥想、專注於一物、祈禱等方式，放鬆身心，把現代人從心智負荷過重以及長期緊張的生活下，釋放出來；幫助癌友面對壓力，從恐懼不安中走出來。許多研究指出，靜坐冥想可以改善癌友的生活品質，幫助減輕藥物的副作用，並藉由減輕癌友的壓力、焦慮以及疲憊感，讓病患更積極、樂觀的面對疾病、接受治療，形成一個正面的、好的循環。

啟動你的自癒力，達到身心靈的平衡

尤其癌友在長期備戰中，逐漸形成慢性壓力，有的甚至很悲觀、充滿負面情緒，進而抗拒療程。想要放鬆緊繃的壓力，放下恐懼，不是想放就放，而是是需要經由學習才能做到的。靜坐冥想從姿勢與呼吸開始，由外—透過姿勢調整骨骼結構，由內--透過數息等方式，幫助身體放鬆；利用呼吸提升靜坐專注力，讓心靈不再紛擾，讓人在平靜、安寧與沉澱中，重新找回身心的平衡。

每天呼吸靜坐，就是每天送自己一個禮物

靜坐除了得到專注、平靜外，醫學也證實靜坐可以緩和心跳、呼吸、內分泌反應的速度，增加體內酵素的分泌，改善消化功能；降低血壓，並減緩老化的速度。每天呼吸靜坐，就是每天送給自己一個健康的禮物。